好头发是吃出来的吗?如何能止脱生发?

　　有很多人都认为头发的生长好坏完全都要靠食疗，也就是好头发是吃出来的。这样的想法真的是正确的吗?其实这是一种片面的想法，好的头发不能只靠吃。

　　现如今养发一张口便是各种吃，吃好了头发确实可以养好?饮食疗法确实有功效，但并不是是全能的。那麼，做为中医祖源的《黄帝内经》也是怎样论述养发的医理呢?想养发，還是多听专业的。

　　《黄帝内经》讲到：“心脾血闲暇”和“肾其华在发”的叫法。头发的枯荣盈润反映着大家身体气血和肾脏功能的健康情况，而且密切相关。那又应当怎样养发呢?

　　更先，学好恰当洗头发

　　洗发的时间间隔应依据每一个人的不一样状况而定。自然，洗发的频次并不是越勤就越好，洗发频次过多反倒会对头发的维护保养不好。洗发以前，先要梳头发，将洗发水倒在手心轻轻地搓起沫后再抹到头发上，不能用手指甲猛力抓刮头发，运用手指头指肚捏揉头皮，再用水将洗发水完全清理整洁。洗发的温度应以贴近一切正常人体体温为宜，超温会造成头发损伤越来越酥脆易断裂，低温会造成除污实际效果差，促使头皮毛细管筋挛，危害头发的血夜供货。尽量经常性拆换洗发水。

　　次之，勤奋梳头

　　古语云“梳头过千，头变白”，是不无道理的。常常梳头能够 推动头皮的血液循环系统，有益于头皮部的基础代谢。自然，更好是采用角质层或木制的木梳，它有利于头发盈润，提升头发毛囊的营养成分供货，使皮脂腺匀称代谢，还能防止造成静电感应。

　　最终，保持稳定的饮食结构和精神面貌

　　俗话道：“愁，愁，愁，白了头。”想一想伍子胥过昭关，一夜愁白头到老，表明明显的精神实质刺激性对头发损害挺大，所以说维持心情愉快很重要。

　　自然，有效、平衡、科学的饮食搭配也是头发健康的必备条件。应多吃蛋白质食物、鸡蛋黄、黑芝麻粉、核桃仁、大豆等。