按摩头皮可以生发吗？怎么按摩头皮？

　　按摩头皮可以生发吗?应该怎么按摩?这对于常规的掉发困难，基本上除了用止脱洗发水外，更有效地助于血液循环的做法就是按摩头皮。用一定力度不间断搓揉、按摩头皮，会加快头皮的血液流速，可以改善毛囊营养，既助于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。

　　此外，头皮上分布着很多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮就能舒经活络，松弛神经，消除疲劳，这对于缓解头痛，失眠等困难也有不小的帮助。有时候，洗完头，我们就需要按摩一下自己的头发，这样，这不仅能助于头发的生长，而且也助于脑部血液的流动，有助于脑部智力的发育。

　　但是都清楚应该怎么按摩吗?经过我们长时间的实际操作、观察和总结，研究出一下按摩头皮的做法。

　　这3种坚果能防脱发，你知道吗?

　　俗话说的好，药补不如食补，坚果营养丰富，富含蛋白质、矿物质、维生素、油脂，对人体的生长发育、增强体质、预防疾病有特别好的功效，除此之外更重要的是就能防脱发。

　　今天跟大家介绍4种就能抗击头皮自由基，增强毛囊的生命力和活性，预防脱发的坚果。

　　哪些坚果可以预防脱发

　　1.核桃含丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等营养元素，有研究资料显示，0.5公斤核桃相当于2.5公斤鸡蛋或者4.5公斤牛奶的营养价值，所以吃核桃比吃鸡蛋和喝牛奶营养价值更高。

　　核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一，在人体中充当着活化细胞的作用。就能增强细胞活力，这对于造血、助于皮肤细胞活力和伤口愈合有特别好的作用，还够增加毛囊细胞活力，增长毛发的生命周期，助于毛发生长。

　　有中医研究证明，核桃能帮助防治肾虚，这对于内分泌失调和肾虚引起的脱发有不错的功效，女性产后气血虚弱、产后脱发，多吃核桃也有非常大的好处。

　　2.榛子中含有甾醇，天然植物甾醇对人体有重要的作用，植物甾醇被世界科学家誉为“生命的钥匙”。

　　这对于毛发来说，甾醇可以助于毛细血管微循环，对皮肤有特别好的渗透性，就能助于头皮新陈代谢，控制头皮炎症，防止头皮老化，有生发养发的功效。

　　3.南瓜籽和榛子一样，含有丰富的甾醇、氨基酸、维生素、矿物质，就能抗击头皮细胞氧化，助于头皮毛细血管微循环，预防头皮衰老，增强毛囊活力，延缓脱落期，防止掉发。

　　富含丰富的营养、助于生发养发、活化毛囊、助于头发新生，但大家要记住，每天吃果仁不要超过30克，坚果虽好，多吃也对身体不易。

　　如何正确按摩头皮

　　抓：进行按摩头皮时，首先十指要微弯并拢，置于自己的头皮处，并以向外扩散状抓自己的头皮，再自然合起来，然后一直重复这样的动作。因为这个动作幅度大，可以抓的面积也大，因此能有效地兼顾到所有的头皮处。

　　搓：搓这个按摩动作就需要依靠指腹的力量。首先两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，并依照前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这样会让头皮发热，有很大的功效作用。

　　揉：揉这个动作是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到特别好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

　　点：有一种按摩的做法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到特别好的效果的。记得，点的时候，短指甲。

　　敲：敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，除此之外你自己可能做不了，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉，效果特别好。

　　按摩头皮可以生发吗?治疗脱发的做法有很多种，按摩是其中一种日常护发的做法，每个人的脱发症状不同，就需要对应合理的治脱做法，除此之外，更多困难还是应该到正规的机构进行有效地治疗。